Die Wirksamkeit der Verwendung von Anabolika, hängt von der richtigen Organisation des Trainings. Obwohl gravierende Unterschiede Training mit Steroiden aus regelmäßigen Workouts gibt, alle gleich, und es gibt eine Reihe von Features, die um die berücksichtigt werden müssen, um Ergebnisse zu maximieren.
Was sind die Akzente in den Prozess der Ausbildung wichtig sind?
Erholung
Es ist offensichtlich, dass bei der Verwendung von Steroiden Trainingsprogramm sollte durch eine Erhöhung der Häufigkeit und Intensität der Ausbildung gestärkt werden. Allerdings sind die Muskeln in allen Arten von Training Wiederherstellung ihrer normalen Betrieb braucht Ruhe. Drückt eine Muskelgruppe 1 alle 4-7 Tage. In diesem Fall wäre das Richtige ein Triple Split-Training zu machen – alle Muskelgruppen in 3 Teile zu brechen, und führen Klassen an einem Tag mit nur einer Gruppe von Muskeln. Der Schlaf ist notwendig für mindestens 8-10 Stunden pro Tag.
Die Anzahl der Sätze und Wiederholungen
Indikatoren der Wiederholungen und Sätze können sehr unterschiedlich sein, als dies ohne Steroide zu trainieren.
- 2-3 Übungen für bestimmte Muskelgruppe
- 3 Sätze für jede Übung
- 6-8 Wiederholungen
Dauer der Ausbildung
Die optimale Trainingsdauer kann – 1-2 Stunden.
Das Vorhandensein von Warm-up
Wenn Steroide für kurze Zeit stark erhöhter Leistung Leistung des Sportlers, zugleich wächst und Betriebsgewicht erhalten. Allerdings bleiben die Festigkeitsniveaus von Knorpeln und Sehnen auf dem gleichen Niveau. Aus diesem Grunde, während des Trainings erhöht das Risiko von Verletzungen. Daher muss vor jedem Training, müssen Sie tief ein Training durchführen. Dies ermöglicht es Ihnen vor Verletzungen zu schützen, die nicht die Einführung der vollständigen Ausbildung fortzusetzen erlaubt.
Die Erhöhung der Trainingsintensität
Um die Wirksamkeit des Kurses zu erhöhen muss eine progressive Erhöhung der Skala, die stimulierende Wirkung auf Muskeln maximales Wachstum schafft.
Sie müssen Trainingszyklus mit einer durchschnittlichen Intensität beginnen und basierend Workout-Routine sein. Während des gesamten Zyklus schrittweise Erhöhung der Intensität. Bei jeder neuen Übung haben Sie mit schwereren Gewichten zu arbeiten. Wenn Sie in diesem Zustand halten, nach jeder Sitzung, erhalten die Muskeln Reizüberflutung, die schließlich zu einem intensiven Muskelwachstum führen wird.
Nicht sehr scharf zu Beginn des Ladezyklus erhöhen. Die Last am Anfang umfasst die Möglichkeit, Fortschritte in der Zukunft. Der starke Anstieg des Saldos kann einen negativen Einfluss auf die Gesundheit haben. Optimal – ein allmählicher Anstieg von 30% in der Bilanz für den gesamten Zyklus, von Anfang bis Ende.
Wie nach einem Kurs von Steroiden zu trainieren?
Es ist nicht nur das Recht, den Kurs zu geben, sondern auch das Recht und aus ihm heraus. Anabolika Testosteron-Spiegel fällt unter dem ursprünglichen Nach dem Empfang. Wenn Sie nichts unternehmen, dann werden alle erzielten Ergebnisse im letzten Monat verschwinden.
Um Nebenwirkungen und Komplikationen nach der Einnahme der Steroidhormone zu verringern, sollte komplexe Produkte und Sport ergänzt nehmen, die im Bodybuilding und Kraftsport eingesetzt werden.
Unmittelbar nach Beendigung des Anabolika beginnen, um die Intensität des Trainings zu reduzieren. Achten Sie besonders auf das Arbeitsgewicht, die Menge an Bewegung und die Zeit, die Ausbildung. Je höher die Intensität, desto größer ist die Belastung der Muskeln.
Also, mit der Intensität von 100% Beginn der Arbeiten bis zur Fertigstellung des Zyklus erreichen Sie 130%. Eine Woche nach der Einnahme von Steroiden, sollten Sie die Intensität auf 70% und in weiteren zwei Wochen reduziert auf 50% reduzieren. Dies bedeutet, dass nach zwei Wochen der Gewichtsbelastungen reduziert werden sollen, und nach dem Training, sollten Sie nicht das Gefühl Müdigkeit. Wenn nach der Stornierung von Steroiden mit den gleichen Gewicht befaßt zu bleiben, dann unter dem Einfluss von starken katabolischen Prozessen beginnen Muskeln zu scheitern.
Ein Monat nach dem Abschluss der Zyklusbelastung kann wieder erhöht werden und auf 80% erhöhen, und in weiteren zwei Wochen auf 100% erhöhen bereits, und auch weiterhin in ihrer gewohnten Art und Weise zu engagieren.