Neben anderen Sportarten hat einen gewissen Einfluss von Bodybuilding auf den menschlichen Körper.
Was ist Bodybuilding?
Einer der Kraftsportarten, dessen Ziel die maximale Entwicklung aller Muskelgruppen und der Aufbau von Standardproportionen des Körpers des Sportlers durch körperliche Übungen mit Gewichten ist.
Muskelzellen, die Muskeln bilden, können sich nicht vermehren, sie können nur in der Größe wachsen und ihre Anzahl bleibt während des gesamten Lebens unverändert. Jede Person dieser Zellen hat eine bestimmte Menge, und es hängt davon ab, wie schnell der Athlet Muskeln aufbaut. Das Baumaterial für die Muskeln, ohne das ihr Wachstum unmöglich ist – ist ein Protein, nämlich die Aminosäuren, aus denen Proteinstrukturen bestehen.
Das gleiche ist notwendig für das Muskelwachstum ist ein hohes Niveau der anabolen Hormone im Blut – Testosteron, Insulin, Somatotropin. Die Schaffung bestimmter Bedingungen für die Entwicklung von Muskelmasse, die auf Werkzeuge von Drittanbietern zurückgreifen, verursacht schwere Schäden am Körper, in denen sich der Schaden des Bodybuildings manifestiert.
Nachteile von Bodybuilding
Oft muss ein Bodybuilder ständig Steroide (anabole Drogen mit vielen Nebenwirkungen) nehmen und Proteine überstrapazieren, ohne die es schwierig genug ist, Muskeln aufzubauen. Als Ergebnis der Verwendung solcher Medikamente beginnt der Körper sich einseitig zu entwickeln – die Menge an Muskeln nimmt zu und die Entwicklung der inneren Organe verlangsamt sich und verschleißt, unfähig, das richtige Maß an Gesundheit aufrechtzuerhalten. Einige Organe sind mit Cholesterin-Fett überwachsen, was besonders gefährlich für das Herz-Kreislauf-System ist.
Die Folgen einer längeren Anwendung von anabolen Mitteln verursachen:
- Anstieg des Blutdrucks
- Kopfschmerzen
- Änderung der Leberfunktion
- Störung des Magen-Darm-Traktes
- die Bildung einer großen Anzahl von Akne
- Haarausfall
- Aggressivität
- Depression
- komplette biochemische Störung in Zellen und verringerte Potenz
Das Endergebnis einer längeren Einnahme von Anabolika ist die Erschöpfung des Nervensystems und des Hormonsystems, was zu einem Nervenzusammenbruch führt.
Diese Zusätze sind teuer genug und wirken bei hoher Dosierung, aber wenn die Einnahme von Steroiden vorbei ist, kehren die Muskeln in ihren vorherigen Zustand zurück. Dies ist nur ein Teil des Schadens des Bodybuildings für die Gesundheit. Der zweite Teil bezieht sich auf Steroide.
Der Einfluss von Bodybuilding auf den Körper
Das ist natürlich nicht der Sport selbst, sondern die Folgen, die durch Veränderungen in unserem Körper durch die Besonderheiten jeder Art von Sport verursacht werden. Diese Konsequenzen können entweder positiv oder negativ sein.
Deshalb müssen Sie versuchen, die negativen Folgen zu reduzieren und das Positive zu erhöhen. Und dafür müssen Sie wissen, welchen Einfluss von Bodybuilding auf die Gesundheit des Athleten haben.
Zeichnen Schlussfolgerungen, verwechseln Sie nicht Bodybuilding mit konventionellen Training mit Gewichten, in denen Gewichte sind viel weniger als im Bodybuilding verwendet.
In der Regel werden beim Bodybuilding maximale Gewichte verwendet. Um ihre körperliche Verfassung zu erhalten, reicht es manchmal aus, nur die Hälfte des möglichen Arbeitsgewichts im Training und manchmal sogar weniger zu verwenden.
Positiver Effekt des Bodybuildings auf den Körper
- Dies ist sicherlich eine Steigerung Ihrer körperlichen Stärke. Dies geschieht sogar in Fällen, in denen ein spezielles Krafttraining nicht im Trainingsprozess enthalten ist. Das Wachstum der Stärkeindikatoren erfolgt in diesem Fall von selbst. Dies ist der Effekt einer konstanten Zunahme der Trainingsgewichte.
- Es gibt eine Reduzierung der Fettschicht und den Ersatz dieser Schicht durch ein Muskelkorsett. Beim athletischen Training wird eine große Menge an Energie verbraucht, und ein Großteil dieser Energie wird aus Fettreserven entnommen. Bei dieser Methode gibt es kein Absacken der Haut, da die Fettschicht durch eine Schicht von Muskeln mit einem hohen Ton ersetzt wird.
- Ausdauer erhöht sich auch. Dies sind die Folgen regelmäßigen Trainings. Sie erhöhen die gesamte Ausdauer des menschlichen Körpers. Und solche Veränderungen machen sich nicht nur während des Trainings, sondern auch im Alltag bemerkbar.
- Es gibt eine Zunahme der Immunität und sogar einige Krankheiten loszuwerden. Regelmäßige Übungen mit Gewichten erhöhen nicht nur die allgemeine Widerstandskraft Ihres Körpers gegen Krankheiten verschiedener Art, sondern helfen in einigen Fällen auch alte chronische Krankheiten zu heilen.
Dies ist natürlich vor allem eine Vielzahl von Erkrankungen der Wirbelsäule. Der Trainingsprozess, der auf der Grundlage Ihrer individuellen Eigenschaften aufgebaut ist, wird die Muskelgruppen stärken, die notwendig sind, um die Belastung der Wirbelsäule zu reduzieren, und in einigen Fällen sogar helfen, einige Missbildungen zu korrigieren.
Das Training und das Atemsystem sind auch so gut. Schließlich hilft die richtige Atmung während der Einfluss von Bodybuilding, um überschüssige Flüssigkeit aus den Lungen zu entfernen, die Sie vor solchen Krankheiten wie Bronchitis warnen können.
Aber das sind nur einige positive Aspekte, und doch gibt es auch negative.
Der negative Einfluss von Bodybuilding auf den Körper
Es ist seit langem bekannt, dass Sport im Bodybuilding negative Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit haben kann. Dies sind die Folgen von Faktoren wie das Arbeiten mit extremen Gewichten und Sättigung oder, wie Sportler sagen, die Intensität des Trainingsprozesses.
- In erster Linie natürlich Klassen mit begrenzenden Gewichten. Die Folgen eines solchen Trainings können Traumata sein, deren vollständige Beseitigung mehr als einen Monat dauern kann. Dies ist jedoch so, dass die Verletzungen nicht sehr ernst sind. Und ich musste die Jungs mit ihrem Rücken in ein paar Jahren zerstört sehen.Daher ist es viel einfacher, solche Dinge zu verhindern als über viele Monate hinweg von den Folgen zu heilen. Aber Prävention ist einfach: Aufwärmen vor dem Training, richtig ausgewählte Kleidung für das Training, das heißt, die Unterkühlung der Muskeln vermeiden und einen Belastungstest durchführen, der bei der ersten Methode mit geringem Gewicht durchgeführt wird.Natürlich, wenn Sie selbstsicher sind, dann gilt dies nicht für alle Übungen. Aber vor dem Kreuzheben und Kniebeugen ist es obligatorisch.
- Erkrankungen der Gelenke und Sehnen beziehen sich auch auf negative Folgen. Nach einigen Jahren aktiven Trainings mit den begrenzenden und umschriebenen Gewichten in den Muskeln und Gelenken wird es schmerzhafte Empfindungen geben. Dies ist genau die Konsequenz der Arbeit mit großen Skalen. Einige dieser Effekte können mit speziellen Salben und Massagen reduziert werden. Vergessen Sie auch nicht die volle Ruhe, Wanderungen in der Sauna und Sauna.
- Herzerkrankungen werden auch durch zu intensives Training verursacht, und wie Sie wissen, ist das Herz auch ein Muskel. Und so braucht dieser Muskel auch Ruhe, wie jeder andere auch. Und die meisten Athleten vergessen es.
Bei intensivem Training sollte der Herzmuskel nicht weniger als 2 Ruhetage pro Woche erhalten.